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100 Dicas para Perder Peso

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Houve também um momento em que o pensamento de perder peso nem sequer ocorreu em nossa sociedade, as pessoas comiam o que a mãe cozinhava no jantar e foram trabalhar. A diferença nessa sociedade e na sociedade de hoje é que o trabalho não estava atrás de uma tela de computador, mas de pé nos campos ou no piso de um armazém. As pessoas trabalhavam fisicamente porque essa era a única maneira de trabalhar; é por isso que se chamava trabalho! Muitas vezes, durante esse período, as pessoas podiam comer o que quisessem porque estavam queimando muito mais calorias do que consumiam. Mas, como todas as coisas boas, isso também passou e a tecnologia do mundo de hoje nos deixou em uma condição - um sobrepeso. Nossos estilos de vida mudaram drasticamente e nossos confortos aumentaram dez vezes. Como se costuma dizer, toda rosa tem seu espinho e, para nossa sociedade, nosso desejo de ter uma vida confortável e de trabalhar menos começou a aparecer na cintura. O lado ruim de tudo isso é que quanto mais peso você ganha, mais perigoso se torna. Peso extra significa doença, seja na forma de diabetes ou de uma doença cardíaca, é provável que apareça se você não fizer algo a respeito. Você precisa ser proativo no ganho de peso e trabalhar até que chegue a um ponto em que não tenha mais controle. Não se trata necessariamente de ser tonificado e esculpido, mas de um peso que não oferece risco de vida. Você pode trabalhar nos abdominais mais tarde, agora só precisa derramar um pouco de gordura corporal extra. À medida que a sociedade percebe o que está acontecendo e que estamos acima do peso como um todo, as pessoas estão tentando se atualizar e trabalhar por trás. Eles estão tentando perder peso e viver um estilo de vida mais saudável.

Superando a Ansiedade

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"Desbloquear os Segredos e Aprender Como parar o Ciclo de Ansiedade, Preocupação e Medo Para Que Você Possa Recuperar o Controle de Sua Vida"

Finalmente! Descubra tudo o que você precisa saber para superar a ansiedade! Você está constantemente preocupado, com medo ou nervoso? Você acha que tem problemas para cair ou ficar dormindo? Você sempre se pergunta por que não consegue parar de se preocupar e porque está sempre com tanto medo? Você gostaria de superar seus pensamentos ansiosos para assumir o controle de sua vida e começar a viver a vida que sempre desejou? Se esses tipos de pensamentos estão mantendo você acordado à noite, você pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade. Se você está constantemente preocupado e sofrendo de ansiedade, você não está sozinho. Quase 18 por cento  de adultos sofrem de transtornos de ansiedade. Enquanto todos sofrem de ansiedade durante períodos de estresse em suas vidas, quando a ansiedade começa a acontecer diariamente, ela pode rapidamente assumir o controle de sua vida.
Aqui estão alguns sinais e sintomas que podem indicar que você está sofrendo de um transtorno de ansiedade.
  • Você se preocupa excessivamente com situações cotidianas normais.
  • Você está se sentindo constantemente agitado.
  • Você constantemente se sente inquieto e no limite.
  • Você sofre de fadiga crônica.
  • Você tem dificuldade em se concentrar em sua escola, trabalho ou vida doméstica.
  • Você experimenta irritabilidade excessiva.
  • Seus músculos estão constantemente tensos.
  • Você tem problemas para cair ou ficar dormindo.
  • Você experimenta ataques de pânico freqüentes.
  Se você já experimentou algum desses sinais ou sintomas, então você pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade que, se não for tratada, pode acabar tomando sua vida. Felizmente, eu compilei um guia abrangente que mostrará como finalmente parar o ciclo de ansiedade, preocupação e medo, para que você possa recuperar o controle de sua vida.

Como Superar a Ansiedade

Como parar o ciclo de ansiedade, preocupação e medo para que você possa recuperar o controle de sua vida Veja o que você descobrirá neste guia de 84 páginas:  
  • Você vai entender o que é ansiedade e como ela difere do estresse.
  • Você será capaz de determinar o tipo de transtorno de ansiedade que você pode sofrer.
  • Você aprenderá a praticar a atenção plena para ajudá-lo a superar sua ansiedade diária.
  • Você descobrirá como usar várias técnicas de respiração para ajudá-lo a parar os ataques de ansiedade.
  • Você será mostrado como você pode gerenciar seus pensamentos como uma forma de ajudá-lo a controlar sua ansiedade.
  • Você aprenderá como gerenciar suas atividades diárias para ajudar a reduzir seus sintomas de ansiedade.
  • Você será mostrado maneiras que você pode encontrar alguma calma instantânea para ajudá-lo a superar a ansiedade e ataques de pânico.
  • Você vai aprender como entrar em sintonia com seus pensamentos e sentimentos para que você possa ganhar controle sobre seu transtorno de ansiedade.
  • Você vai entender a importância de dormir o suficiente se quiser parar de se preocupar e se preocupar constantemente.
  • Você descobrirá maneiras de mudar seu estilo de vida para ajudá-lo a superar a ansiedade e recuperar o controle de sua vida e
  • E muito mais!